วิธีการอ่านหนังสือ
หากบนสมาร์ทโฟนของคุณยังไม่มี Application สามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่
โปรแกรมการขยับร่างกายและ ออกกำลังกายสำหรับ กลุ่มผู้สูงอายุ
ลด 33%
฿999 ฿1499
ประเภทหนังสือ :
อีบุ๊ก
ปีที่พิมพ์ : 2567
ผู้แต่ง : MICKEY ANP Health
สำนักพิมพ์ : MICKEY ANP Health
ISBN : N/A
ภาษา : ไทย
จำนวนหน้า : 25
ขนาดไฟล์ : 32.11 MB
ปีที่พิมพ์ : 2567
ผู้แต่ง : MICKEY ANP Health
สำนักพิมพ์ : MICKEY ANP Health
ISBN : N/A
ภาษา : ไทย
จำนวนหน้า : 25
ขนาดไฟล์ : 32.11 MB
ท่าออกกำลังกาย และการขยับร่างกาย กลุ่มผู้สูงอายุ (50-60+) ควรทำหรือ มีในโปรแกรม
- เพื่อชะลอวัย (Attenuate Aging)
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำกิจกรรม (Activity of Daily Living)
- เพิ่มสุขภาพของจิตใจ และ อารมณ์ (Enhance mood and psychological health)
- ป้องการการล้มและบาดเจ็บ (Fall and injuries prevention)
----
- แน่นอนว่าอยากให้ทำทุกท่า full range of motion
- แต่ถ้าเพิ่งเริ่ม สามารถ ทำ partial range of motion ได้ครับ
- สำคัญตรวจสุขภาพ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
- และมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล
x
Scan this QR code with
Bookcaze app
Bookcaze app
