จ้างให้ก็ไม่โกรธ
฿125
ประเภทหนังสือ :
อีบุ๊ก
ผู้แต่ง : Shunsuke Ando ผู้แปล อังคณา รัตนจันทร์
สำนักพิมพ์ : Nanmeebooks
ISBN : 9786160443390
ภาษา : thai
จำนวนหน้า : 210
ขนาดไฟล์ : 2.62 MB
ผู้แต่ง : Shunsuke Ando ผู้แปล อังคณา รัตนจันทร์
สำนักพิมพ์ : Nanmeebooks
ISBN : 9786160443390
ภาษา : thai
จำนวนหน้า : 210
ขนาดไฟล์ : 2.62 MB
จ้างให้ก็ไม่ให้โกรธ
ค้นหาตัวตนของคุณผ่าน "แบบวิเคราะห์การจัดการความโกรธ" และโปรแกรม 21 วัน จัดการความโกรธให้อยู่หมัด!
บทที่ 1 "นิสัยขี้โมโห" เปลี่ยนได้!
- เพราะ "ความขี้โมโห" เป็นนิสัยจึงแก้ไขไม่ได้
- "นิสัยทางอารมณ์" มีมาตั้งแต่เกิดเลยหรือ
- "ความเคยชินทางอารมณ์" เป็นข้อเสียจึงควรแก้ไข
ฯลฯ
บทที่ 2 รูปแบบของความโกรธ รู้จัก "นิสัยโกรธ" ของตัวเอง
- เข้าใจ "รูปแบบความโกรธ" ของคุณจาก "แบบวิเคราะห์การจัดการความโกรธ"
- แบบวิเคราะห์ "รูปแบบความโกรธ" ของคุณ
- ตรวจสอบ "ผลการวิเคราะห์" กันเลย!
ฯลฯ
บทที่ 3 แนวโน้มความโกรธ มาควบคุม "ความเคยชินของความโกรธ" อย่างมืออาชีพกันเถอะ
1 ระดับความรุนแรงของความโกรธ
2 ความต่อเนื่องของความโกรธ
3 ความถี่ของความโกรธ
ฯลฯ
บทที่ 4 โปรแกรม 21 วัน จัดการความโกรธให้อยู่หมัด!
- การจัดการความโกรธเป็น "การฝึกฝนจิตใจ"
1 สิ่งที่ต้องทำทุกวัน บันทึกความโกรธ
2 "เทคนิค 3 ข้อ" เมื่อรู้สึกหงุดหงิด
ฯลฯ